■吸入する

咳が出る、のどが痛むというトラブルを和らげるのに効果的な方法です。

＜方法＞
　洗面器やマグカップに熱いお湯を入れ、そこへ精油を３滴以下垂らしてから、立ち上がる湯気を吸い込みます。
　目は閉じておき、湯気が立たなくなったら、精油ではなくお湯をつぎ足します。
　洗面器を用いる場合は、湯気が逃げないように、頭からバスタオルをかぶるといいでしょう。この方法はスキンケアにも効果があります。 (スキンケアコーナーにて解説します。)

注意：精油成分は直接粘膜などを刺激することもあるため、長時間の吸入は避けましょう。また、ぜんそくの方の吸入も避けましょう。

☆こんな精油で吸入をしてはいかがでしょう？
　自分に合った心地よいものを選びましょう。

・せき、のどの痛み
ティートリー、ユーカリ、ラベンダー、ローズマリーetc.

・鼻づまり
ペパーミント、ユーカリetc.　

・花粉症
ペパーミント、ユーカリ、ラベンダー、レモンetc.

・風邪気味の時
ティートリー、ユーカリ、サンダルウッド、ペパーミントetc.


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